Nhiều người thường cho rằng chỉ phụ nữ ngoài 50 tuổi mới phải lo lắng về bệnh tim, trong khi thế hệ 8x còn quá trẻ để phải bận tâm về căn bệnh này. Tuy nhiên, Tiến sĩ Roy Ziegelstein, giáo sư và bác sĩ tim mạch tại Johns Hopkins Medicine, lại chia sẻ góc nhìn trái với quan điểm đó.
Ông giải thích: "Từ những rối loạn đầu tiên trong hệ thống mạch máu đến khi các triệu chứng của bệnh tim xuất hiện thường mất một quãng thời gian không hề ngắn."
Ông Ziegelstein nhấn mạnh: "Quá trình này có thể khởi phát từ khi bạn chỉ mới 30 tuổi. Chính vì vậy, để đảm bảo sức khỏe về lâu dài, việc tuân thủ các hướng dẫn y tế từ sớm là điều cực kỳ cần thiết."
Để nuôi dưỡng trái tim khỏe mạnh mỗi ngày, bạn hãy áp dụng các phương pháp sau:
- Giữ gìn vóc dáng cân đối để bảo vệ sức khỏe tim mạch.
- Chọn lựa thực phẩm bổ dưỡng giúp kiểm soát đường huyết và cholesterol.
- Duy trì vận động vì sự năng động chính là nguồn sống của trái tim.
- Thư giãn và giải tỏa căng thẳng bằng thiền, yoga, thái cực quyền hoặc các hoạt động thể dục đều đặn.
- Từ bỏ thuốc lá và tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia y tế nếu cần.
Khám phá mối liên hệ giữa Trầm cảm và Bệnh lý tim mạch
Nếu bạn đang trải qua những triệu chứng của trầm cảm, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ gia tăng các vấn đề tim mạch trong tương lai.
Đặc biệt, phụ nữ lớn tuổi đã mắc bệnh tim có nguy cơ cao hơn phải đối mặt với cơn nhồi máu cơ tim nếu họ cũng đang chống chọi với trầm cảm.
Lối sống
Tiến sĩ Ziegelstein cho biết những phụ nữ đang mắc trầm cảm thường gặp khó khăn hơn trong việc duy trì lối sống lành mạnh cho tim mạch.
Họ cũng có xu hướng tự cô lập bản thân khỏi mạng lưới hỗ trợ xã hội như gia đình, bạn bè và bác sĩ.
Đối với một số người, trầm cảm có thể dẫn đến các hành vi nguy cơ cao như hút thuốc hoặc lạm dụng rượu.
Những người vừa mắc bệnh tim vừa bị trầm cảm có thể không chăm sóc sức khỏe định kỳ hoặc không tuân thủ việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
Nghiên cứu chứng minh
Nghiên cứu đã phát hiện ra mối liên hệ tiềm ẩn giữa trầm cảm và bệnh tim mạch thông qua quá trình viêm nhiễm và xơ vữa động mạch.
Viêm nhiễm có thể kích hoạt tiểu cầu và làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.
"Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy bệnh nhân mắc cả trầm cảm và bệnh tim mạch phải đối mặt với nhiều biến chứng hơn," Tiến sĩ Marlene Williams, bác sĩ tim mạch tại Johns Hopkins Medicine chia sẻ.
Lời khuyên dành cho người chăm sóc
Chúng ta thường dành sự quan tâm cho những người thân lớn tuổi trong gia đình. Tuy nhiên, việc hỗ trợ họ duy trì sức khỏe tim mạch là rất quan trọng.
Tiến sĩ Ziegelstein cho biết đối với người trên 30 tuổi, đặc biệt là phụ nữ sống một mình, nguy cơ mắc bệnh tim mạch có thể tăng cao.
Không chỉ vì họ ít duy trì lối sống lành mạnh mà còn vì họ ít tìm kiếm sự chăm sóc y tế khi có dấu hiệu cảnh báo của nhồi máu cơ tim.
Việc xây dựng và duy trì các mối quan hệ xã hội là rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch.
"Thời gian là vàng bạc," Tiến sĩ Ziegelstein nhấn mạnh. "Bạn càng chậm trễ trong việc khôi phục dòng máu đến vùng tim bị thiếu oxy thì tổn thương càng nghiêm trọng."
Ông cũng nhấn mạnh vai trò của người chăm sóc trong việc theo dõi sức khỏe và hỗ trợ kịp thời khi người thân có các triệu chứng bất thường.
(Theo Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ tim mạch Roy Ziegelstein tại Bệnh viện Trường Đại học Johns Hopkins Medicine)
